A respiração influencia nossas ações e emoções, sendo também por elas influenciada. Entretanto, podemos intervir no ato respiratório de modo consciente e voluntário, variando de múltiplas maneiras a forma de respirar.
A respiração espontânea parece se repetir incessantemente. No entanto, se observarmos em nós mesmos ou escutamos alguém respirar em diferentes situações, podemos constatar que o ato respiratório muda muitas vezes.
A respiração pode ocorrer sobretudo nas costelas ou no abdome. Ela pode ser mínima, quase imperceptível ou, ao contrário, ter uma amplitude e força considerável. Pode mudar de velocidade e de ritmo. Ora ser silenciosa. Ora ser mais ruidosa.
O que existe em comum para todas as respirações é a alternância incessante dos movimentos de ida e vinda, a inspiração e a expiração, ritmados por tempos de parada denominados de apneias fisiológicas.
A harmonia entre o ato respiratório e o gesto corporal poderá facilitar a oxigenação dos tecidos e enriquecendo os movimentos corporais, seja em um movimento de alongamento ou de força para modificar o tônus muscular. Essas modificações do tônus muscular combinadas com o ato respiratório poderão refinar muito a precisão das sensações e da sua consciência corporal.
Portanto, preste atenção a sua respiração durante suas aulas.
A respiração correta auxilia nos seus movimentos, tanto de contração como no relaxamento muscular, além de contribuir na expressividade do seu movimento.
Inspire! Expire! E dance sempre!
Ballet: a arte que encanta.
Texto elaborado por Priscila Monsano, fisioterapeuta, bailarina e bióloga.
Referência bibliográfica: GERMAIN, B. C. Respiração: anatomia - ato respiratório. São Paulo: Manole, 2005.
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